Emagrecer. Quem nunca quis perder uns quilinhos ? O que mais se vê por aí é milhares de pessoas , homens , mulheres , crianças, lutando contra a balança. Emagrecer é uma questão difícil - e muito estressante. Geralmente as pessoas querem emagrecer para melhorar a qualidade de vida, devido a doenças causadas pelo excesso de peso. Outras buscam emagrecer para se sentir melhor , mais leve. Mas a maioria das pessoas (principalmente mulheres) leva em conta a questão da aparência. Na minha opinião , aparência não é tudo, mais é importante demais , pois o preconceito está aí , em nosso cotidiano , querendo ou não, infelizmente. O mais difícil é deixar as guloseimas , Fast-food e etc.
Bom vou contar-lhes algo bem pessoal agora. Todo mundo que esta lendo e me conhece pessoalmente, conhece minha luta , mas não a minha história. Durante toda minha vida, eu fui ''gordinha'' - mesmo .Eu tinha vontade de ser diferente. As vezes queria uma roupa mas não podia porque nunca tinha o tamanho . Sempre ficava limitada a certos tipos de coisas que queria fazer . Fiz várias dietas durante toda a minha vida, quando era criança minha mãe cuidava disso e quando fiquei maior , eu mesma fazia ,ás vezes sim, ás vezes não, mas depois voltava tudo novamente. Cheguei na adolescência , fui me pesar e levei um susto: 69,9 kg para quem media 1,58 . Depois daquele dia prometi a mim mesma: eu não vou chegar nos 70. Então foi no final de 2009 com 14 anos que eu tomei uma decisão: vou emagrecer. Foi definitivo. E consegui. Comecei a dieta no final de dezembro de 2009 e em maio de 2010 já estava com 20 kg a menos. Hoje em dia peso em média 49,0 kg , 50, sempre varia , porque nasci com um metabolismo _ e ele não muda. Antes vestia manequim 44 e hoje em dia , visto 36 . Muita diferença, né? Agora tem um detalhe: Se eu não manter, vigiar, me controlar , volta tudo de novo. ( esse é o maior erro de alguém que faz dieta) . Já estou mantendo o peso a 2 anos, graças a Deus. Veja a diferença abaixo.
 |
| Eles estiveram sempre do meu lado em todos os momentos, Raiana ( prima e madrinha) e Matheus (meu namorado a 2 anos e 5 meses) |
Mas e aí , você que quer emagrecer, mas não sabe o que fazer? Não se desespere. Vou ter dar umas dicas baseadas nas minhas vivências. Confira abaixo:
Seja realista e se aceite como é. Já pensou , porque você quer isso? Porque não adianta querer emagrecer para agradar as outras pessoas. Aceite seu peso inicial , e se não estiver satisfeito, se sinta a vontade para mudar. Você deve se olhar no espelho e gostar de si mesmo, e se não gostar , mude , mas porque você quer . Você deve mudar exclusivamente para se sentir melhor consigo mesmo, respeite os seus limites, respeite você! Queira emagrecer por vontade própria e não por pressão externa.
Esteja sempre motivado (a). Acreditar em si mesmo é fundamental. Uma pessoa que não acredita que pode emagrecer, mas tarde, irá desistir do processo , e não irá conseguir atingir sua meta. Motivação é a chave principal para o sucesso dessa longa jornada. Nunca desista!
Disciplina, sempre. Não adianta nada ter vontade de emagrecer, motivação , se não houver disciplina. Para estar disciplinado é preciso seguir a risca a bendita dieta,o regime ou a reeducação alimentar e etc. O mais indicado é ir ao nutricionista , que ele vai te dar dicas , estabelecer horários e elaborar refeições balanceadas para você . Os exercícios são fundamentais também e devem ser praticados pelo menos 1 vez por semana. Pesquisar na internet dietas e dicas também é uma boa. As dietas mais famosas são a dieta dos pontos , das notas , da proteína e etc. mais escolha a que você irá melhor se adaptar , nada de dietas loucas e milagrosas. Emagrecer de verdade é se reeducar, mas não se esquecer da saúde, sempre tenha um profissional orientando, e observando o processo de emagrecimento. Não esqueça.
Bom gente é isso, quando agente quer realmente uma coisa na vida, a gente consegue , como foi o meu caso. Hoje estou muito mais feliz comigo mesma, satisfeita com a minha aparência , compro as roupas que eu quero sem medo de não ter o tamanho e etc. Você também pode conseguir! Não desista , e novamente _ acredite em você.
Obs: quem quiser saber qual dieta eu fiz clique aqui. também recomendo o livro da Dieta nota 10 , do endocrinologista Guilherme Azevedo (pdf no link) , é muito bom para quem quer emagrecer . É baseado nele que eu sei as dicas para manter o meu peso atual, vende em qualquer lojas americanas.
E aí , o que vocês acharam da postagem , das dicas e etc ? Comente e dê a sua opinião!
- 19:54
- 33 Comments
